0086-21-58386256
ستون اول: توان روانی ستون دوم: الگوهای تفکر شفاف ستون سوم : ذهن آگاهی سخن نهایی راجع به روشهای افزایش تمرکز ما غذا می‌خوریم، می‌خوابیم، بیدار می‌شویم و تقریبا ۹۰ درصد از فعالیت‌های خود را هر روز تکرار می‌کنیم. اما حقیقت تلخ این است که چنین رویه‌ای باعث افزایش تمرکز و بهره‌وری نمی‌شود.
۲. متوقف کردن مدیریت میکرو. بسیاری از مدیران تصور می‌کنند که واگذاری وظایف به کارکنان و مدیریت خرد باعث افزایش بهره وری آن‌ها می‌شود و این دقیقا راز موفقیت سازمان آن‌ها است.
تو درس خوندن مشکل داری، تمرکز نداری؛ در این مقاله در مورد تمامی روش هایی که باعث افزایش تمرکز می شود با شما به گفت و گو می کنیم + 10 تمرین برای افزایش تمرکز که نتیجه یک تحقیق جامع و علمی در این باره است و این موارد میتواند ...
خاموش کردن مختل کننده های تمرکز چه داخلی و چه خارجی می تواند به شما در تمرکز کمک کند. 3. چند وظیفگی را کاهش دهید. تلاش برای انجام چندین فعالیت به طور هم زمان باعث می شود احساس بهره وری داشته باشیم.
هر چه نوجوانان بر روی نظم و انضباط تمرکز کنند، بیشتر می‌توانند علیرغم موانعی که سر راهشان قرار می‌گیرد، در مسیر خود باقی بمانند. ... به جای آن بهتر است با خرد کردن برنامه‌های روزانه، کمک ...
تمرکز، عملکرد اجرایی مغز و ذهن و توانایی اصلی است که کلیه توانایی‌های ذهنی دیگر را کنترل می‌کند. بهبود تمرکز بیشترین تاثیر را بر عملکرد ذهنی و قدرت مغز بشر دارد. مغزی با عملکرد اجرایی ضعیف به ...
6. برای کارهای خود برنامه ریزی کنید. یکی از راه های افزایش تمرکز این است که در آنِ واحد، یک کار را انجام دهید و عادت انجام دادن چند کار به صورت همزمان را برای همیشه کنار بگذارید.
تمرکز کردن روی آگاهی و توجه به لحظه‌ای که در آن قرار دارید، به بدن فرصتی برای آرامش و استراحت می‌دهد. نفس کشیدن آرام و دقیق به بدن فرصت می‌دهد تا آرام بگیرد و به دنبال آن ذهن شما هم آرام‌تر می ...
بخشی از بهبود تمرکز ذهنی از طریق استفاده‌ی کامل از تمام منابعی است که در اختیار دارید. به جای انجام دادن کارها به طور همزمان، آن‌ها را جدا از هم انجام دهید و برای هر کدام زمان و تمرکز ویژه ...
تاثیر خرد کردن تمرکز و راهکارهایی برای افزایش آن به گفته یکی از اساتید برجسته در دانشگاه ارواین کالیفرنیا، گلوریا مارک، زمانی که تمرکزمان را از دست می‌دهیم، نیازمند حداقل ۲۵ دقیقه هستیم تا ...
See more on techrasa
مطالعه کردن هم یکی از راهکار های افزایش تمرکز است. با این‌که با وقوع عصر دیجیتال، دسترسی به مطالب خواندنی به طور چشم‌گیری افزایش یافته، مدت‌زمانی که بیشتر مردم به مطالعه اختصاص می‌دهند ...
چون ورزش کردن به طور معمول تمرکز از دست رفته را با بهبود هماهنگي بين ذهن و بدن، بازمي‌گرداند. - مراقبه کنيد. هر چند مراقبه درمان نيست اما مي‌تواند تمريني بسيار مفيد و موثر براي تقويت حافظه و ...
ارائه اعتبارهای خرد و خدمات متنوع مالی با تکیه بر فناوری، تمرکز دیجی‌پی برای تحقق هدف فراگیری مالی است. ... پیندو با وصل کردن مستقیم خریدار و فروشنده تجربه خرید بهتری را برای هردو رقم می‌زند ...
تحقیق در عملیات 1 یکی از دروس اصلی رشته‌های مهندسی صنایع و مدیریت است. این درس، معمولا مباحث مرتبط با روشهای حل مسائل برنامهریزی خطی را پوشش می‌دهد. یادگیری مباحث ارائه شده در درس تحقیق در عملیات 1 و دیگر درس‌های ...
در دنیایی پرمشغله زندگی می‌کنیم که حواس‌پرتی‌های مداوم تمرکز را به کار دشواری تبدیل کرده است و دستیابی به تمرکز و تعمق کار سختی شده است. به طور قطع، اکثر مردم تمایل دارند چگونگی افزایش تمرکز و ارتقاء تعمق را بیاموزند.
۱۰ قدم برای برنامه ریزی بلند مدت و میان مدت. برای شروع برنامه ریزی به وسایل زیر نیاز دارید: خودکار (فقط خودکار!) دفتر و یا یک تکه برگه; یک دوست نزدیک; نوار چسب قدم اول: از کجا شروع کنم؟
در ادامه به معرفی بهترین اپلیکیشن های افزایش تمرکز ( Focus Apps ) برای از بین بردن حواس پرتی می‌پردازیم. آلارم پیام‌ها و ایمیل‌ها به طور مداوم، میتواند تمرکز ما را از بین ببرد. بسیاری از ما از یک ...
- خرد کردن اهداف بزرگ اهداف بزرگ را خرد کرده تا رسیدن به آن برایتان راحت‌تر شود. مثلاً وقتی می‌خواهید برای کنکور ارشد درس بخوانید، برای خواندن و دوره کردن کتاب‌ها و شرکت کردن در آزمون‌ها به ...
مدیتیشن یا «تعمق کردن» باعث می‌شود بتوانید از حجم افکار «چه می‌شد اگر» یا «چه خواهد شد اگر» بکاهید و ضمن افزایش برهه‌های تمرکز خود، به سلامت کلی روان خود نیز کمک کنید. با تمرین کافی، مدیتیشن ...
یاد گرفتن مهارت‌های جدید، عوض کردن شغل یا حتی پرداخت وام‌ها مثال‌هایی از اهداف بلندمدت هستند. فراموش نکنید که در این مرحله باید روی ماهیت اهداف تمرکز کنید نه روی چگونگی رسیدن به آن‌ها.
تمرین 3: یک کلمه الهام بخش یا یک صدای ساده را انتخاب کنید و در ذهن خود به آن فکر کنید و آن را برای چند دقیقه در ذهن تان تکرار کنید. زمانی که ذهنتان شروع به تمرکز بر روی آن کرد, به مدت 10 دقیقه بدون ...
جویدن آدامس در هنگام خرد کردن پیاز یکی از راه‌های دیگر برای جلوگیری از اشک ریختن است. در حین خرد کردن پیاز، آدامس بجوید و تمرکزتان را روی جویدن آدامس جمع کنید.
تمرکز ستونی کلیدی در زندگی است و نیرویی پیشرانه که ظرفیت‌های شخص را به نمایش می‌گذارد. برخی از انسان‌ها برای تمرکز کردن نیاز به سکوت مطلق یا فضای کاری عاری از درهم‌ریختگی دارند.
بعضی از این رویکردها بر یک بعد از ابعاد رشد اخلاقی تمرکز کردهاند و هدف خود را از تربیت اخلاقی تقویت بعد به خصوصی از اخلاق دانستهاند. ... رذیلتها و نابود کردن آن‌هاست. این برنامهریزی شامل ...
برنامه‌های زیر از نظر فنی برای نوشتن طراحی نشده‌اند؛ ولی با محدود کردن سایر عوامل مسبب حواس پرتی مانند رسانه‌های اجتماعی به شما کمک می‌کنند تا تمرکز خود را حفظ کنید.
1- زمانی که شما با تمرکز کامل کاری را انجام میدهید، تمام فکر و ذکرتان مشغول به آن است. در نتیجه محصول نهایی آن کار برای شما تا حد بسیاری دلپذیر تر خواهد بود. بنابراین بهره وری شما افزایش می ...
مشکل برنامه زمانی و برنامه حجمی اینه که تمرکز اونها فقط روی یک بخش هست و با این کار داوطلب یا زمان رو از دست میده یا حجم مباحث رو. ... راهبرد به معنی خرد کردن هدف کلی به اهداف کوچکتر برای بازه های ...
مایکروسافت لبه یک مرورگر مدرن است, ساخته شده به لبه رقابتی خود را در محل کار. تمرکز، مولد، و در کنترل باقی بماند، بنابراین شما می توانید روز کاری خود را خرد و پایان در توجه داشته باشید بالا ...
LeechBlock ۶ ۳. اپلیکیشن های افزایش تمرکز | Cold Turkey Blocker ۷ ۴. Serene ۸ ۵. RescueTime ۹ ۶. اپلیکیشن های افزایش تمرکز | Forest ۱۰ ۷. SelfControl ۱۱ ۸. Noisli ۱۲ ۹.